骨盤底筋群ケア

骨盤底筋群の事を、フランス語でペリネと言うらしい。

何とも、かわいくて言いやすい。

研修を受けながら、周産期の女性だけに必要な事では無い！
これからの私に必要なケアだと氣付き、出会えた事に感謝する。

帰って、さっそく、トイレに足台を置く!?

姿勢を整え「ペリネ」と意識して、骨盤底筋群を緊張させ「ハー」と吐く。

姿勢と呼吸なら人知れず、電車の中でも出来る！

老年期に差し掛かる男女にも、必要なケアです。